TIMEPLAN
KURSBESKRIVELSER
Høst 2025
* Oppstart fra 25. august.
* 15-ukers kursrekke.
* Opphold i høstferien.
* Start når du vil! Automatisk reduksjon i prisen.
* Videobibliotek tilgjengelig for alle faste kursdeltakere!
hvilepuls
Yoga er et fantastisk verktøy for å redusere stress og motvirke effektene av en krevende hverdag. I denne timen kommer du tilbake til din hvilepuls.
Med en helhetlig tilnærming gjennom rolige, restorative stillinger vil du lande godt ned i kroppen samt få dyp avspenning for nervesystemet og finne mer stillhet på innsiden.
Fokuset på pusten går som en rød tråd gjennom hele timen.
Passer alle nivå.
aktiv yoga
Timen passer for deg som har kjennskap til yoga, og deg som har praktisert lenge og ønsker mer utfordring. For de som ønsker det introduseres mer avanserte stillinger og inversjoner. Samtidig gis det alltid tilpassede alternativer slik at du kan jobbe i ditt eget tempo. Timene er varierte og tilpasses ulike nivåer.
I Aktiv yoga gjør vi både aktive og rolige stillinger, og fokuserer på både styrke og mobilitet. Vi avslutter alltid med avspenning, og pusten går som en rød tråd gjennom hele timen.
Vi skaper en lett og inkluderende atmosfære der det er rom for å senke skuldrene og ta frem smilet! Målet er at du skal gå hjem med en mer balansert kropp og et roligere sinn, uansett hvor du er i din yogareise.
Passer for deg som har kjennskap til yoga og ønsker å utvikle deg videre.
yoga styrke og balanse
Dette er en godt balansert time med ekstra fokus på styrke og balanse.
Et riktig forhold mellom styrke og fleksibilitet er essensielt for å ha en funksjonell kropp, som er hovedfokuset på alle timene hos Bona Vita Yoga. I denne timen fokuserer vi derfor ekstra på å styrke muskler og ledd, vi øver på ytre og indre balanse og opprettholder fleksibiliteten. Hver time avsluttes med avspenning.
Kurset passer for alle. Alternativer og tilpasninger gis når det trengs, og du kan derfor være både stiv og ha utfordringer/skader o.l. for å ha glede og utbytte av å delta på dette kurset. Dette er også en fin start for nybegynnere.
Vi fokuserer på mulighetene - ikke begrensningene!
Passer alle nivå.